懒人的生存哲学就是，怎么方便怎么来，怎么舒服怎么来，但这种即时的享受往往有着未知的隐患。比如穿鞋，死啃一双鞋、老趿拉拖鞋、鞋带不系好、运动不换鞋……这种一时的懒犯多了，别怪脚疼找上门！

　　

　　脱鞋不解鞋带：

　　

　　后脚不稳韧带拉伤

　　

　　有些人脱鞋不解鞋带，为了方便下次穿鞋的时候可以不用系，然而，他们不知道鞋带没系好，可能会导致后脚不稳定和前脚过度活动，从而导致慢性韧带拉伤。对于正常的脚，不系鞋带可能影响不太大，但是对于有足部疾病的人，可能会加重疼痛。

　　

　　医生提醒，系鞋带这件小事非常重要，但很多人其实不会系鞋带。正确的系鞋带方法是，脚放在地面上处于背屈位置（脚趾向上翘），脚跟牢牢放在鞋后部，再系鞋带。可以45°脚跟着地，这样脚跟贴合度高，更稳固。

　　

　　走路只穿软底鞋：

　　

　　走路久了很累脚

　　

　　有些老人超爱软底鞋，觉得只有这样的鞋才舒服。其实，软底鞋未必是好鞋，老人选鞋要“软硬兼施”。专家指出，软底鞋缓冲好，对膝关节保护较好，确实穿着舒服，但是穿久了很容易疲劳，它缺少一个向前推动的力，只适合短距离行走，走不了远路。而硬底鞋行走较轻快，但缓冲较差，对膝关节的保护较差。相比单纯的软底和硬底鞋，外硬内软，中等硬度的鞋底更适合长距离运动。