"长期穿同一双鞋：
容易长脚气、鸡眼
生活中，一旦鞋被脚“接纳”，人们往往因为图舒服，而将这双鞋一穿到底。事实上，老穿一双鞋很伤脚。
对于脚爱出汗的人来说，如果白天穿鞋时间偏长，晚上脱下的鞋子还没来得及风干，第二天又套在脚上，久而久之，真菌顺势而生，脚气自然“不请自来”。鞋子会因为长期在地上挤压、摩擦而变形，使脚部长出厚厚的茧子。如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位，局部皮肤角质层增生，产生骨性隆起，长出黄豆大小的鸡眼，走路时会倍感疼痛。建议，“平时穿鞋至少要三双鞋换着穿，一双鞋不要穿超过三天，一双休闲、一双正式外加一双运动，不同场合穿不同的鞋，能保证双脚始终受到鞋的良性刺激。”
在家只穿拖鞋：
脚部疲劳易跌倒
拖鞋是有风险的鞋，老人在家别老穿。很多老人觉得拖鞋方便舒服，但舒服不等于安全，拖鞋对后脚没有明显的支撑作用，也无法让脚跟进行功能上的代偿，老人在家走路或做家务时，很容易脚部疲劳。而且很多拖鞋防滑性也不好，老人容易跌倒，跌倒是60岁以上老人的就诊原因之一，可能会造成髋部骨折，手部骨折，让老人失去行走的信心。
专家建议，在室内进行家务和活动时要穿有支撑、带鞋帮的鞋，只在身体休息或站立时间短的时候才穿拖鞋，这会让老人少得脚病，还会大大降低跌倒风险。
爬山还穿尖头鞋：
容易造成趾头尖疼
“有些人登山之后去医院看病，说脚趾甲下面出血了，是不是黑色素瘤，需不需要截肢？医生提醒，有些人爬山不穿合适的鞋子，还穿平时那种鞋头很窄的鞋子，甚至还穿高跟鞋，对脚部的伤害很大，尤其是下山的时候。
自古有句话叫“上山容易下山难”，为什么呢？因为下山的时候，前足的足趾要承受很大的力量，有的老年人有趾甲增厚和嵌甲，穿不适合的鞋会导致甲沟炎，发炎化脓，下山时易受损伤。有些老年人有锤状趾，如果鞋子不合适，下山的时候就很容易造成趾头尖疼。医生建议，登山的时候一定要选择专业运动鞋，千万不要随便穿一双鞋就去了。"
